Betacaroteen is net als vitamine A in vet oplosbaar, echter het is een provitamine, dat wil zeggen dat het lichaam wanneer er behoefte aan vitamine A is, dit zelf kan omzetten in vitamine A. Betacaroteen, wordt ook wel pro-vitamine A genoemd, geeft kleur aan de gele en oranje groenten en fruitsoorten. Meest bekend zijn natuurlijk de worteltjes.Echter er zijn uitzonderingen, mensen met leverstoornissen, zoals alcoholisten, diabetes-en psoriasispatiënten, kunnen bèta-varoteen 0nvoldoende omzetten in vitamine A. (Bertocaroteen is ook in softgels verkrijgbaar)
Vitamines A : Essentieel voor groei, celontwikkeling gezichtsvermogen en immuun- stelsel.
Viamin C : Onontbeerlijke nutriënt met zeer veel heilzame effecten. Nodig voor de aanmaak van collageen en neurotransmitters zoals noradrenaline en serotine. Dankzij de brede anti-oxidatieve werking is vitamine C een van de krachtigste wapens waarover het lichaam in de srtijd tegen cel-en weefseldegeneratie beschikt (In tegenstelling tot een dier maakt ons lichaam zelf geen vitamine C aan).
Vitamines
B: Alle voedingsstoffen werken in het lichaam samen met andere voedingsstoffen, maar bij de B-vitamines is deze samenwerking extra opvallend. Om deze reden, en omdat de B-vitamines bovendien in verschillende natuurlijke bronnen in combinatie aanwezig zijn, wordt meestal gesproken over het B-complex. (indien een van de B-vitamines extra wordt ingenomen, dan moet dat naar verhouding ook met de andere gebeuren zonder een specefiek te kort dat kan worden aangevuld. B-complex is er in een B50 of B100 of B-PLEX+C.
Vitamin B1 : Nodig bij de verbranding van glucose (omzetting van koolhydraten en vetten in energie). De hersencellen zijn voor hun energie geheel afhankelijk van de door het bloed aangevoerde glucose. Als deze cellen door vitamine B1-tekort te weinig energie krijgen, kan dat tot onder meer prikkelbaarheid, overgevoeligheid voor geluid en vermoeidheid leiden.Voldoende beschikbaarheid van B1 is nog voor diverse andere functies belangrijk, zoals de aanmaak van rode bloedcellen, de schildklierfunctie en de productie van insuline door de pancreas.(Optimale suppletie van B1 ligt tussen de 10 en 100mg)..
Vitamin B2 :Nodig bij de omzetting van voedsel in energie en voor de werking van vitamine B6 en niacine.
Vitamin B6 : Helpt bij de vrijmaking van energie uit eiwitten.
Niacine B3: Nodig voor de energieproductie in cellen en voor de vorming van neurotransmitters.
Pantotheenzuur B5 : Helpt bij de vrijmaking van energie uit voedsel.
Biotine : Nodig voor de omzetting van voedsel in energie en de synthese van
cholesterol en vet.
Foliumzuur : Is een tot het vitamine -complex behorende voedingsstof die een essentiële rol vervult bij de productie van nieuwe lichaamscellen, de celdeling en de vorming van DNA, RNA en eiwitten in het lichaam.(oudere mensen, gebruiksters van anticonceptie-pil en zwangere vrouwen hebben meer foliumzuur nodig dan anderen)
Vitamin B12 :
Deze vitamine heeft het lichaam nodig voor het functioneren van ons zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedlichaampjes. Voor het lichaam bruikbare vitamine B12 komt uitsluitend voor in dierlijke producten. Dit betekent dat vegetariërs een tekort aan vitamine B12 kunnen ontwikkelen (dit komt het meest voor bij die vegetariërs die ook geen eieren en zuivelproducten eten. Suppletie is dan zeker aan te bevelen). In de maag zorgt de zogenaamde Intrinsic Factor voor opname van vitamine B12. B12 is essentieel voor de vorming van DNA en RNA en celdeling.
Bij het ouder worden kan een tekort aan deze factor zorgen voor een vorm van bloedarmoede (pernicieuze anemie).
Vitamin D : Bij de blootstelling aan zonlicht
kan door het lichaam zelf voldoende vitamine D worden aangemaakt in de huid.
Vitamine D heeft het lichaam nodig voor de opbouw van een sterke bot- en tandstructuur.
Extra vitamine D wordt geadviseerd aan kinderen in de groei, aan mensen op oudere leeftijd en mensen met een donkere huid.(minder zonlicht minder aanmaak)
Vitamin E : Vitamine E (tocoferol) is een sterke anti-oxidant. Rol in het lichaam : Voorkomt oxidatie door vrije radicalen van meervoudig onverzadigde vetzuren.
Vitamin K : Essentieel voor de vorming van bepaalde eiwitten en voor de normale stolling van het bloed.
Mineralen en Spoorelementen: Deskundigen bestempelen 16 mineralen als essentieel: zij hebben minstens ËËn functie die van wezenlijk belang is voor het leven, de groei of voor de voortplanting. Van macromineralen zoals calcium, magnesium, natrium en kalium heeft de mens relatief grote hoeveelheden nodig. Van macromineralen zoals ijzer en zink heeft het lichaam kleineren hoeveelheden nodig. De benodigde hoeveelheid selenium, magnesium en jodium is zo klein dat men van 'sporenelementen' spreekt. De hoeveelheid mineralen die in de voeding voorkomt, hangt af van de samenstelling
van de grond waarop de gewassen worden verbouwd of waarop het slachtvee wordt geweid. De hoeveelheid mineralen die het lichaam kan opnemen, wordt beÔnvloed door bepaalde voedingsstoffen. Calcium bijvoorbeeld wordt alleen opgenomen met behulp van Vitamine D. Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, helpen bij de opname van ijzer. Andere componenten zoals tannine (in thee) of fytinezuur (in zilvervliesrijst) kunnen de opname van calcium, ijzer en zink remmen. Gerekend over korte perioden houdt het lichaam zijn eigen mineralenbalans in stand.
Als de voeding te weinig mineralen bevat, spreekt het de voorraden aan die in de spieren, lever en zelfs in de botten zijn opgeslagen. Als iemand te veel mineralen binnenkrijgt, wordt het overschot meestal uitgescheiden, zodat het lichaam er geen nadeel van ondervindt. Toch kan op lange termijn een teveel aan mineralen schadelijk zijn.
Macromineralen:
Calcium : Opbouw en onderhoud van skelet; essentieel voor overbrenging
zenuwimpulsen en spierfuncties.
Chloor : Handhaaft de balans van het vocht en de elektrolyten in het lichaam.
Fosfor : Helpt bij de opbouw en onderhoud van een gezond skelet; nodig voor het vrijmaken van energie in cellen.
Kalium : Zorgt samen met natrium.
Micromineralen:
Chroom : Belangrijk voor de regulering van de bloedsuiker- en cholesterolspiegel.
Fluor : Beschemt tegen tandbederf.
Yzer : Essentieel bestanddeel van hemoglobine en een groot aantal stofwisselings enzymen.
Jodium : Essentieel bestandeel van het schildklierhormoon.
Koper : Nodig voor de groei van botten en bindweefsel. Aanwezig in enzymen die het lechaam bescherm tegen vrijeradicalen.
Mangaan : Essentiel bestanddeel van verschillende enzymen die betrokken zijn bij de energieproductie.
Molybeen : Essentieel bestanddeel van enzymzn die betreokken zijn bij de productie van DNA en RNA.
Selenium : Antioxydant.
Zink : Essentieel voor een normale groei, voortplanting en immuniteit.
Zwavel : Bestanddeel van twee essentille aminozuren die bijdragen aan de vorming van vele eiwitten in het lichaam elektrolyten.
Magnesium : Belangrijk bestanddeel van skelet en voor de spiercontractie.
Natrium : Reguleert samen niet kalium de vochtbalans, essentiel voor het functioneren van de spieren.
Veilg gebruik: Algemeen geldt het advies dat iemand die (reguliere) medicatie gebruikt en daarnaast een botanisch product wil gaan gebruiken, of het gebruik daarvan wil beëindigen, dit in overleg met de behandelaar dient te doen. Als voorbeeld: Ginkgo biloba werkt als antioxidant, maar kan tevens de stollingstijd van het bloed verlengen. Deze 'bijwerking' is voor een aantal mensen gewenst: deze eigenschap voorkomt immers overmatige stolling en kan de doorbloeding verbeteren. Voor anderen is dit effect dusdanig, dat overleg met de voorschrijver van het medicijn, altijd eerst dient plaats te vinden, zodat de medicatie eventueel kan worden aangepast. In de praktijk wordt indien er een duidelijke negatieve werking te verwachten is, een "harde" waarschuwing gegeven (bijvoorbeeld: het gebruik van Golden Seal tijdens de zwangerschap: 'niet gebruiken tijdens zwangerschap'.
Essentieel principe:
Synthetisch vervaardigde nutriënten zijn slechts dan natuur-identiek (en dus lichaamseigen) als ze dezelfde ruimtelijke structuur hebben als het natuurproduct. Ook zijn er helaas voedingssupplementen op de markt die gemakkelijk allergische reacties kunnen veroorzaken. Door bij het uitzoeken van een preparaat te kiezen voor een hypo-allergene samenstelling kunnen deze problemen vrijwel altijd worden voorkomen. Bij een juist gebruik van goede kwaliteit voedingssupplementen treden normaliter geen ongewenste bijverschijnselen op.
Wat echter we'l kan gebeuren, is dat door suppletie herstelprocessen in werking worden gezet die in eerste instantie met enige lichaamelijke verschijnselen gepaard gaan. Zo kunnen bijvoorbeeld ontgiftingsreacties optreden als lichte diarree en vermoeidheid. Deze verschijnselen zijn van voorbijgaande aard; ze verdwijnen zodra de gezondheidsverbetering een zeker niveau heeft bereikt.
Graag werken wij verder met u mee in de realisatie van een optimaal functionerend lichaam.
